Glück finden durch Laufen
- Glücklich bleiben durch Laufen -
Wer bin ich?
Ich, Jahrgang 1976, verheiratet, Mutter von zwei mittlerweile großen Söhnen, zertifizierte Lauftrainerin nach der Laufcampus-Methode und mit langjähriger Sport- und Lauferfahrung. Ich bin laufend auf Straßen und Trails zu finden und manche sagen, ich sei "etwas" laufverrückt, aber damit kann ich gut leben.
Ich selber hatte erst gar nicht so große Ambitionen, sondern wollte durchs Laufen einfach ein paar Pfunde dauerhaft los werden. Das habe ich auch geschafft. Ich fühle mich seitdem ich laufe auch wieder fitter und leistungsfähiger und habe für den normalen Alltag mehr Energie.
Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, egal was dein Ziel ist, ob du abnehmen, gesünder leben oder deine Grenzen testen willst, bei mir findest du Raum zur Weiterentwicklung.
Entdecke den Spaß am Laufen und entfalte dein Potenzial - Ich helfe dir dabei!
Glück - erfolgreich und verletzungsfrei Laufen
Für jeden sieht Glück beim Laufen anders aus. Was für den Einen die neue persönliche Bestzeit ist, ist für den Anderen vielleicht der Erfolg des Abnehmens, für den Nächsten ist es 5 oder 10 km am Stück laufen zu können.
Aber auch die "Zeit für sich" kann Glück beim Laufen bedeuten und dabei ist es egal, ob auf dem Laufband oder in der freien Natur. Vielleicht ist es auch das gemeinsame Lauferlebnis, was dir Glück bereitet. Aber all das funktioniert nur, wenn du verletzungsfrei laufen kannst.
Mein Ziel ist es, dich auf deinem Weg zu einem glücklichen, gesunden und verletzungsfreien Laufenthusiasten zu begleiten.
Oder willst du dein Potential erkennen und ausschöpfen und vielleicht deinen ersten Marathon schaffen oder deine Persönliche Bestzeit auf 10km knacken? Auch dann begleite ich dich gern z.B. mit einem individuellen Trainingsplan. Komm, "gehen" wir es an!
Mein Laufhintergrund als zertifizierte Lauftrainerin
In meiner Jugend war ich begeisterte Sportlerin und Leistungssportlerin in einer Sportschule in Berlin. 2002 hatte ich aus einer Laune heraus die Idee zur Teilnahme am Berlin Marathon, damals noch ohne speziellen Trainingsplan. Was habe ich mich gefreut, als ich mir diesen "einmaligen" Traum erfüllt habe. Ich war also fertig mit dem Thema Laufen und habe die Laufschuhe sofort eingemottet, mein Ziel war geschafft.
Erst 2017, nach der Geburt meiner zwei Kinder und dem Wunsch ein paar Schwangerschaftspfunde los zu werden, bin ich dann aber doch wieder zum Laufen gekommen. Laufen ist einfach praktisch; Schuhe an, Tür auf und los geht's. Weil die Zeit begrenzt war, war das für mich der optimale Weg. Mit der Zeit ist das Laufen dann für mich endgültig zu Hobby und Leidenschaft geworden. Mittlerweile kann ich mir nichts besseres vorstellen, als mit meinen Laufschuhen laufend die Welt zu erkunden, na, vielleicht fast nichts.
Seitdem laufe ich regelmäßig und habe dadurch auch gute 10 Kilo verloren. Laufen ist für mich natürlich weiterhin Sport, aber auch Erholung und Genießen, einfach Zeit für mich. Seit ich laufe, bin ich ausgeglichener. Laufen hilft mir durch manch anstrengende Phase und stressige Zeit gut durchzukommen.
Unsere Region bietet viel schöne und abwechslungsreiche Natur und so bin ich oft auf den heimischen Trails unterwegs. Aber auch Straßenläufe, egal ob im Genusstempo oder mal mit "Vollgas", haben für mich ihren Reiz und Spaßfaktor. Mittlerweile habe ich einige Halbmarathons, Marathons und Ultramarathons erfolgreich absolviert und mich entschlossen meine Begeisterung für diesen vielseitigen Sport weiterzugeben.
Aus diesem Grund habe ich an der Laufcampus Akademie eine Ausbildung zur zertifizierten Lauftrainerin und Leistungsdiagnostikerin absolviert und bilde mich aktuell auch noch weiter fort.
Ich liebe es, mein Wissen und meine Erfahrungen mit Anderen zu teilen, oder ihnen zu helfen, durch Laufen körperlich und geistig gesund zu bleiben oder zu werden und dabei ihre persönlichen Ziele zu verwirklichen.
Gerne begleite ich auch dich auf diesem Weg zum glücklichen Runner.
#lauferfolgreich und #laufdichglücklich
Was macht mich zu deinem idealen Lauftcoach?
- Meine Leidenschaft für Sport und Bewegung und insbesondere für den Laufsport.
- Mein langjährige Erfahrung im Sportsektor und speziell als Läuferin. Ich kenne Höhen, aber auch die Tiefen im Sport, aus denen ich manchmal mit ein bisschen Hilfe meist gestärkt herausgekommen bin.
- Meine fundierte Ausbildung zur Lauftrainerin nach der Laufcampusmethode mit Fokus auf:
- Lauftreffs und Laufkurse
- Trainingsplanung/ Trainingssteuerung
- Leistungsdiagnostik
- ganzheitliche Athletikförderung ergänzen meine Eignung perfekt.
Ich weiß aus Erfahrung, wie der Hase läuft und wann er auch mal ein Päuschen zur Regeneration braucht.
AK W45
Meine Lauf-Vita in Fakten und Zahlen:
Stand August 2025 bin ich so viel Marathons bzw. Ultramarathons gelaufen: 13
Meine persönlichen Bestleistungen (PB) sind:
- Halbmarathon: 1:47:39h
- Marathon: 3:43:43h
Laufevents an denen ich bereits teilgenommen habe:
- 25km von Berlin 2002
- Berlin Marathon 2002, 2024
- Maisel's Fun-Run Bayreuth Halbmarathon 2018, 2019
- Dresden Marathon 2019
- Weltkulturerbelauf Bamberg Halbmarathon 2019
- Brauereien-Marathon Bamberg 2021
- 3-Ländermarathon Bodensee 2021
- Lake Garda Marathon 2023
- Spreewald Marathon 2023
- GutsMuths-Rennsteiglauf Marathon 2023
- Leipziger Wintermarathon 2024
- GutsMuths-Rennsteiglauf Supermarathon 2024, 2025
- Marathon - Himmelswegelauf 2025
Hinzu kommen Teilnahmen an zahlreichen weiteren schönen regionalen und überregionalen Volksläufe und Laufveranstaltungen wie: Pöhl-Trail, Frankenwald-Trail, Kulmbach-Trail, Plauen-Hof-Lauf, Rennsteiglauf-Etappenlauf, Waldsteinlauf, Döbraberglauf, Schwanberglauf, Frankenwaldlauf, Berliner Flughafenlauf, Sichelsgrundlauf, Park & See-Lauf in Hof uvm.
Meine Ziele als Läuferin:
- Marathon <3:30h
- Umrundung des Balaton in Ungarn (Balaton Supermarathon: 4 Tage - 4 Ultramarathons)
- Rennsteiglauf - Supermarathon (74km) in < 8h
- die Ultra Distanz beim Crazy Runners Frankenwald Trail zu finishen (bisher kam leider immer was dazwischen)
- verletzungsfrei weiterhin mit viel Spaß und Freude laufend die Welt erkunden
- und dann schau ich mal was noch so geht ...
