Antje's Laufschule
Hof und Umland
Neueröffnung August 2025
Laufen - Running
- Trail - Gravel - Road -
Ein Sport mit vielen Facetten und noch mehr Möglichkeiten
Gesundheit - Abnehmen - Erfolg - Genuss - Natur - Freude - Gleichgesinnte
Hallo zusammen!
Ich bin Antje, leidenschaftliche Läuferin, Lauftrainerin und Leistungsdiagnostikerin.
Es ist mir eine riesige Freude, dir von der Eröffnung meiner neuen Laufschule zu erzählen, die sich an Läufer jeden Alters und jeden Niveaus richtet!
In Antje's Laufschule biete ich dir ganz individuelle Trainingsprogramme an, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Läufer perfekt geeignet sind. Mit modernen und professionellen Trainingsmethoden möchte ich die Begeisterung für den Laufsport in unserer Region weiter fördern.
Als Leistungsdiagnostikerin kann ich dir helfen, deinen aktuellen Trainingsstand zu erkennen und dich dabei zu unterstützen, dein Potenzial durch ein optimiertes Training voll auszuschöpfen.
Bei mir erwartet dich eine spannende Reise in die Welt des Laufens! Ich plane Laufkurse, Seminare und die ein oder andere gemeinsame Laufrunde, um dir zu helfen, die richtige Technik und Ausdauer zu entwickeln.
Mir liegt es sehr am Herzen, eine positive und motivierende Atmosphäre zu schaffen, in der jeder seine persönlichen Ziele erreichen kann.
Es ist völlig in Ordnung, wenn du nicht vorhast, an einem Marathon teilzunehmen! Doch wenn das dein Traum ist oder du auf gesunde Weise abnehmen möchtest, dann bist du bei mir genau richtig.
Lass uns gemeinsam den ersten Schritt machen! Ich kann es kaum erwarten, dich in meiner Laufschule willkommen zu heißen und zusammen die Freude am Laufen zu entdecken!
Mein Eröffnungsangebot für Dich:
Kardio-Laktat-Test, deine Leistungsdiagnostik für €99,- anstatt €139,-! Erfahre mehr zu deinem aktuellen Trainingszustand und was du daraus machen kannst. Angebot gilt nur für die ersten 10 Buchungen, also vereinbare schnell deinen Termin.
Wir Menschen sind zum Laufen geschaffen (McDougall, C.: Born to Run, Heyne Verlag, 2015).
- Du hast dich schon immer gefragt, ob Laufen was für dich ist?
- Oder, hast schon mal eine ersten Laufversuch gestartet, warst aber zu schnell frustriert und hast abgebrochen?
- Du willst abnehmen?
- Du willst dich wieder gesund und fit fühlen?
- Du bist ambitionierter Läufer und möchtest mehr aus dir herausholen?
- Du willst dein Potential kennenlernen?
- Du willst sportlich aktiver werden, weißt aber nicht, wie du es angehen sollst?
- Dein Wunsch ist einen Marathon, Halbmarathon oder 10 km zu schaffen?
- Oder suchst du einfach Gleichgesinnte für gemeinsames Training, gemeinsame Longruns am Wochenende oder verrückte Laufabenteuer?
Wunderbar, dann bist du hier genau richtig. Ich freue mich auf dich!
Gemeinsam entfachen wir deine LAUF-LUST!
Lauftreffs - Laufkurse
Firmenlauftreffs
Mit Gleichgesinnten laufen erhöht die Motivation und das Durchhaltevermögen.
Zugeschnittene Laufkurse für
- Anfänger oder Wiedereinsteiger
- Fortgeschrittene
- Firmenlauftreffs
Personal Training
Trainingsplanung
Laufen unter persönlicher Betreuung bietet individuelle Aufmerksamkeit, um Ziele durch maßgeschneiderte Trainingssteuerung sicher zu erreichen.
- persönlich vor Ort
- Online
- individuelle Trainingspläne
Potenzialanalyse - Trainingsplanung - Trainingssteuerung
Laufen und mehr
Leistungsdiagnostik
Laufen - mehr als nur ein Schritt vor dem anderen:
- Leistungsdiagnostik mit Laktatmessung
- Potenzialanalyse
- Körperdiagnostik
- Athletik
- Mobilität/Dehnung
- Schuhwahl
- Lauftechnik und Lauf-ABC
- Trainingsplanung
Informationen - Rund ums Laufen
Laufen
Beim Laufen handelt es sich um eine der grundlegendsten und beliebtesten Sportarten weltweit. Es ist eine hervorragende Möglichkeit, die Ausdauer zu steigern, Gewicht zu verlieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Viele Menschen nutzen das Laufen nicht nur zur körperlichen Fitness, sondern auch zur mentalen Entspannung.
Es gibt verschiedene Formen des Laufens, darunter Straßenlauf, Trailrunning und Wettkämpfe wie Marathon und Halbmarathon. Jedes dieser Formate bietet die Möglichkeit, sich auf unterschiedliche Weisen zu fordern und gleichzeitig die Natur oder den urbanen Raum zu genießen. Beliebte Veranstaltungen ziehen Teilnehmer aus der ganzen Welt an und fördern den Gemeinschaftsgeist unter den Läufern.
Um im Laufen erfolgreich zu sein, ist eine angemessene Trainingsplanung unerlässlich. Dazu gehören neben der richtigen Lauftechnik auch gezielte Trainingsmethoden wie Intervalltraining und lange Läufe. Zudem ist die Auswahl der passenden Ausrüstung, insbesondere der Laufschuhe, entscheidend um Verletzungen vorzubeugen und den Laufkomfort zu erhöhen.
Athletik
Athletik fürs Laufen ist ein entscheidender Bestandteil des Trainings für Läufer und Sportler. Durch gezielte Übungen wird nicht nur die allgemeine Fitness verbessert, sondern auch die spezifische Muskulatur gestärkt, die für das Laufen benötigt wird. Starke Beine, ein stabiler Rumpf und eine gute Flexibilität tragen entscheidend zu einer besseren Lauftechnik und somit zu schnelleren Zeiten bei.
Ein effektives Athletiktraining integriert verschiedene Übungen, die sowohl Kraft- als auch Ausdaueraspekte berücksichtigen. Elemente wie Sprungkrafttraining, Core-Übungen und Mobilitätstraining helfen dabei, Verletzungen vorzubeugen und die Leistung zu steigern. Zudem fördert das Training die Koordination und das Gleichgewicht, was beim Laufen auf unebenem Terrain von großer Bedeutung ist.
Um das volle Potenzial des Athletiktrainings auszuschöpfen, sollten Läufer regelmäßig entsprechende Einheiten in ihren Trainingsplan aufnehmen. Ob in der Halle, im Freien oder im Fitnessstudio – die Vielfalt an Möglichkeiten ist groß. So wird nicht nur die Leistungsfähigkeit erhöht, sondern auch der Spaß am Laufen gesteigert.
Trainingssteuerung
Die Trainingssteuerung im Sport spielt eine entscheidende Rolle für die Leistungsentwicklung und Gesundheit von Athleten. Sie umfasst die Planung, Durchführung und Kontrolle von Trainingseinheiten, um individuelle Ziele zu erreichen. Durch gezielte Anpassungen und Überwachung der Trainingsbelastung können Übertraining und Verletzungen vorbeugt werden. Eine effektive Trainingssteuerung berücksichtigt zudem die physiologischen und psychologischen Bedürfnisse der Sportler, um sowohl ihre Leistungsfähigkeit zu steigern als auch ihre Motivation aufrechtzuerhalten.
Leistungsdiagnostik
Die Leistungsdiagnostik im Sport spielt eine entscheidende Rolle, um individuelle Stärken und Schwächen von Athleten zu identifizieren. Sie umfasst verschiedene Tests und Messungen, die Aufschluss über die körperliche Fitness, Ausdauer, Kraft und Leistungsfähigkeit geben. Durch gezielte Analysen, wie Laktatmessungen oder VO2max-Tests, können Trainer und Sportler fundierte Trainingspläne entwickeln, die auf die spezifischen Bedürfnisse und Ziele des Athleten abgestimmt sind. So wird nicht nur die Leistungsfähigkeit optimiert, sondern auch das Risiko von Verletzungen minimiert, da die Trainingsbelastung besser kontrolliert werden kann.
